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Ahora camino todos los días cuando llego a casa del trabajo.
No camino largas distancias, pero hay un parque frente a mi casa, así que doy diez vueltas al campo en el parque.
Una vuelta son unos 200 metros, así que he caminado unos 2 kilómetros.
Un día, sin embargo, me sentí inquieto y mareado, así que me medí la presión sanguínea con un manguito para la presión sanguínea, y para mi sorpresa, era 176 en la parte superior. Ya estaba en la categoría de alta presión sanguínea.
Mi esposa me dijo que diera un paseo para ver si podía ser por falta de ejercicio.
Decidí que tenía que hacer algo al respecto, así que fui al parque y caminé más y más.
Mientras caminaba una vuelta, dos semanas y tres semanas, me encontré queriendo caminar más y más.
Creo que al final di diez vueltas.
Tan pronto como llegué a casa, me medí la presión sanguínea con un manguito de presión sanguínea y para mi sorpresa, la parte superior del manguito bajó a 125.
Me sorprendió esto. ¡Nunca pensé que vería resultados tan rápidamente!
Es realmente asombroso cuánto bajó mi presión sanguínea sin que tomara ningún medicamento.
Me hizo pensar en cuánto ejercicio es necesario.
He estado caminando todos los días desde ese día.
El título del libro es "Despertando Alto", y he oído que los deportistas a veces se despiertan con la sensación de querer hacer más ejercicio mientras usan su fuerza física, como caminar más, correr más, nadar más, etc. He oído que cuanto más se usa la fuerza física, más se quiere hacer ejercicio.
Elegí este título porque me ha despertado la sensación de querer caminar más.
Si has pensado que no has hecho suficiente ejercicio últimamente, o si crees que tu presión sanguínea es un poco alta, ¡empieza a caminar primero!
No es demasiado tarde para hacer el resto del ejercicio cuando puedes caminar bien.
¡Vamos a estar sanos juntos!
Así que eso es todo para el blog de hoy.
Espero que vuelvas a mi blog y
Tú y yo hemos estado pensando juntos en el mismo tema.
Si tan sólo pudiera compartir el mismo tiempo y espacio contigo.
¡Qué maravilla!
Espero verte de nuevo.
¡Nos vemos entonces!
¡Un brindis por tus ojos!
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